Ася

Сбылась одна из давних мечт!

В школе я была худенькой, я всегда себе нравилась и с удовольствием смотрела в зеркало, причем для того чтобы так выглядеть я особо ничего не делала. Получилась так, что я набрала лишний вес во время учебы в институте, причем не заметила как это случилось, ходила в балахоне и всегда в черном. Во времена, когда я была увлечена учебой, это как-то меня не беспокоило я все реже смотрела на себя в зеркало, но в один прекрасный момент я сказала себе — хватит! Записалась в спортзал и начала худеть. Похудела до какого-то момента, затем вес перестал двигаться, я бросила спорт и как-то стала ограничивать себя в еде, увлеклась бодифлексом и стала меньше есть, но при этом не могла удержаться без сладкого. Это было выше моих сил! Я могла отказать себе в нормальной еде, но без сладкого жить не могла. Тут начались проблемы с желудком плюс волосы и ногти стали очень ломкие, я на это внимание не обращала.

У меня была мечта похудеть до того момента, когда я буду нравиться себе в зеркале, и не заниматься больше самобичеванием, ведь когда ты себя любишь, то всем окружающим ты кажешься милее, и настроение от этого поднимается. И вот оно счастье мне предложили участвовать в проекте журнала  Shape и еще одно большое счастье — меня познакомили с Екатериной. Этому человеку я безумно благодарна.

Сложности диеты для меня

Пить много воды и есть. Я забывала много пить, в меня не входило столько воды, тоже самое было с едой. Как можно столько есть? Я настолько отвыкла от нормального питания, больших трудов мне стоило питаться хорошо и употреблять здоровую пищу, овощи, фрукты — это было так ново для меня. Катя сделала для меня большое открытие- макароны, казалось бы, продукт, который должен увеличивать меня в размерах, а с помощью него я худею и сладкого мне не хочется, конечно с этим нельзя перебарщивать, во всем нужно знать меру.

Постепенно я увеличивала порции, и наконец, все что мне нужно было съесть и выпить я делала. И это работало на мою фигуру. Как только я начинала сомневаться, мне казалось что я много ем, я начинала ограничивать себя в еде. Я не могла поверить в то что можно питаться хорошо и при этом худеть.”Организм не должен испытывать стресс, его нужно кормить, иначе он не отдаст жир не нужный нам” — слова Кати, теперь я точно усвоила их раз и навсегда.

На этом сложности не закончились, я планировала поехать в родной город, и мне было страшно, что мама начнет меня закармливать разными вкусностями, я не устою и растолстею вместо того, чтобы похудеть. Но, к моей радости, я похудела. Я не могу сказать, что я не ела вкусности, еще как, просто все было в меру.

Когда я приехала в Москву, у меня было слегка стрессовое состояние, а когда стресс или какие-нибудь проблемы меня тянет на сладкое, я начала есть шоколад. Через какое-то время я взяла себя в руки. Вес у меня не двигался и я переборщила с разгрузочными днями, причем Катя мне давала различные разгрузочные дни мне полюбился очень: творог и много фруктов. Вообщем я поняла одно, то что говорила мне Катя это все работает и очень хорошо, но в борьбе с лишнем весом мне все время хочется сделать что-то большее, а результат получается наоборот, теперь я питаюсь без разгрузочных дней и не самовольничаю.

Спорт

Спасибо журналу Shape! у меня есть возможность ходить в спортзал? и у меня есть личный тренер Дмитрий. Это так здорово? когда у тебя ничего не вываливается из джинс и ничего нигде не торчит, можно носить облегающие вещи, и у тебя отличная физическая форма, что ты можешь спокойно бегать без сбивки дыхания и вообще себя чувствуешь себя отлично. Я обожаю тренировки. Да, конечно это очень сложно, ты еле живая выходишь из зала, но зато счастливая.

Мне нравится, что у Димы тренировки не повторяются, каждое занятие становится новым для тебя, от этого сложнее его выполнять и не возникает привыкания к одной и той же схеме занятия, от этого результат становится лучше.

Итак!

Я счастливая, я хорошо питаюсь, мои волосы, ногти, лицо и кожа в прекрасном состоянии. Меня не беспокоит мой желудок, и самое главное — я похудела. И еще не менее важное — благодаря Екатерине, я знаю как все это сохранить. Теперь я могу носить облегающие и цветные вещи, оказывается я очень люблю белый цвет. Но это еще не все, мне остается сбросить еще немного, чтобы ощущать вкус победы.

Москва диетолог Екатерина Белова