Событие №365. Идеал веса существует? Диетолог советует.
Бывает ли вес идеальным?
В медицине существует понятие «индекс массы тела». По мнению специалистов, идеальным является ИМТ от 19 до 25. Соответственно, показатель ниже 19 трактуется как недостаток массы тела, выше 25 — избыток. Ожирение можно диагностировать, если ИМТ превышает 30. Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: вес (кг) делится на рост в квадрате (м). 
Для врача важен не только ИМТ, но и окружность талии пациента, а также отношение окружности талии к окружности бедер. Талия у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин 94 см. В противном случае мы будем иметь признак того, что жир откладывается у данного человека вокруг внутренних органов, что крайне негативно влияет на его здоровье.
Большинство клиентов обращается к диетологам из-за проблем с лишним весом, однако, бывают люди с прямо противоположной проблемой.
Вне зависимости от причин, последствия, вызванные недостатком веса, могут быть весьма серьезными.
Люди, страдающие ожирением, как правило, любят обильно и вкусно покушать, а люди с недостатком веса ведут себя совершенно по-другому. Для некоторых из них контроль над чувством голода означает умение владеть собой и обеспечивает психологический комфорт. Еда не приносит таким людям удовольствия, а наоборот, вызывает негативные эмоции.
Другие люди говорят, что причина их худобы – это неправильные представления о красоте. Чем тоньше, тем красивее. Любой, даже минимальный, объем жира им неприятен.
И наконец, есть люди, чей низкий вес объясняется медицинскими причинами. Операции, проблемы с пищеварением, заболевания других органов и систем, а также различные осложнения вызывают недостаток массы тела.
Следует понимать, что бороться с недостатком веса так же сложно, как и с его избытком.
Здоровый вес – здоровая жизнь.
Здоровый вес напрямую связан с хорошим качеством жизни. Чем ближе вес к норме, тем больше энергии может вырабатывать тело относительно собственной массы. Кроме того, наш организм накапливает энергию на случай болезни, плохой погоды, стресса или другой ситуации, в которой наша потребность в энергии повысится.
При здоровом весе наши органы получают больше витаминов, минералов и питательных веществ. И все это ведет к тому, что мы лучше себя чувствуем, полны сил для решения любых проблем и готовы к активной и интересной жизни!
Следите за своим весом! Измеряйте талию! Будьте здоровы!
