Событие №299. Здоровье детей и физическая активность. Один час ежедневно.
Многие дети бегают медленнее своих родителей. Интересные факты.
Детям рекомендуется быть физически активными, по крайней мере, в течение одного часа ежедневно!
Исследователи американской ассоциации кардиологов проанализировали данные за 46 лет с участием более чем 25 миллионов детей в 28 странах. Выяснилось, что многие дети не могут бегать так быстро, как могли их родители, когда они были молоды.
В среднем, дети сегодня пробегают милю на 90 секунд медленнее, чем их дети 30 лет назад.
В соответствии с полученными данными, сердечно-сосудистая выносливость детей последовательно сокращается примерно на 5% каждые десять лет.
Снижение наблюдается у мальчиков и девочек, в возрастной группе от 9 до 17 лет и связано, как правило, с избыточной массой тела или ожирением.
Ведущий исследователь доктор Грант Томкинсон Университета Школы Южной Австралии сказал: «На самом деле, от 30% до 60% снижения выносливости во время бега может быть объяснено увеличением жировой массы».
Проблема в значительной степени относится к западным странам, но в некоторых районах Азии, таких как Южная Корея, Китай и Гонконг, также наблюдается это явление.
» Если молодые люди , как правило, недостаточно выносливы сейчас, то они более склонны к развитию болезней сердца в дальнейшей жизни «- сказал д-р Томкинсон.
Что же делать?
Чтобы оставаться здоровыми, детям и молодым людям нужен, по крайней мере, час физической активности — такой как ходьба или езда на велосипеде, игра на детской площадке — ежедневно.
Это могут быть несколько активных коротких прогулок вместо одной длительной.
Действительно важным является вид физической нагрузки. Упражнения должны быть аэробными, то есть такими, которые задействуют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Просто ходить в спортзал или быть участником команды спортивной школы может быть не достаточно, если активного движения мало.
Оптимальный уровень физической активности может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний во взрослой жизни.
Приучая детей к физической активности, мы можем помочь защитить их здоровье.
Родители, школы и общественные группы — все это может помочь детям на их пути к 60 минутам упражнений в день.
