Событие №269 29 мая – Всемирный день здорового пищеварения!
29 мая – Всемирный день здорового пищеварения.
Прекрасный повод обратить внимание на свое питание.
Попробуйте записать в дневнике питания что, с какой периодичностью и с каким настроением вы принимаете пищу.
Из каких продуктов составлен ваш дневной рацион?
В связи с гигантским распространением быстрого питания прослеживается общая тенденция к снижению в рационе овощей, фруктов, зерновых продуктов, содержащих клетчатку и преобладанию рафинированных продуктов, полуфабрикатов.
В результате дефицит витаминов, минералов и пищевых волокон сочетается с увеличением количества жиров и быстрых углеводов. А это прямой путь к лишнему весу и напрямую связанным с ним болезням:
- сахарному диабету 2 типа,
- артериальной гипертензии,
- инфарктам и инсультам,
- заболеваниям суставов,
- злокачественным поражениям кишечника
- и ряду других не менее опасных патологий.
Будьте внимательны к своему здоровью!
Проконсультируйтесь у диетолога и гастроэнтеролога.
Скорректируйте свой рацион и будьте здоровы!
