Событие №260 Как быстро похудеть — модные диеты и способы снижения веса. Анализирует диетолог.
Быстрые диеты.
Предлагаем Вам рейтинг наиболее популярных в последние месяцы способов снижения веса.
-
Лепестковая диета или диета 6 лепестков. Диетолог Анна Юхансон, автор методики 6 лепестков, рекомендует в течение одного дня употребляется один продукт или блюда из этого продукта.
1-й день — исключительно рыбный; 2 день — овощной; 3 день — куриный; 4 день— злаковый; 5 день — творожный; 6 день — фруктовый.
-
Диета Елены Малышевой.
Эта диета- это набор готовой еды на один месяц. Желающие похудеть получают в замороженном виде обеды и ужины, а завтраки ввиде сухих смесей, которые необходимо залить кипятком.
Общая калорийность дня – 800 ккал.
3. Раздельное питание. По-прежнему популярная разновидность диет. Соблюдающие принципы раздельного питания люди должны употреблять не более одного продукта на один приём пищи. Например, завтрак в раздельной диете- овсяная каша на воде, второй завтрак- творог, обед- кусок мяса, полдник- фрукты, ужин- овощи.
4. Диета Фионы Кирк. Диета рассчитана на 2 недели. Одна порция указанной в меню пищи не должна превышать в массе ста-ста пятидесяти граммов.
5. Диета Дюкана. Белковая диета. На первом этапе(называются этапы атаками) человек питается исключительно белковыми продуктами, на следующих рацион расширяется за счёт небольшого добавления углеводов.
6. БАДы.По-прежнему популярный способ снижения веса — это употребление различных биологически активных добавок к пище.
Например, БАД элавия- таблетки, изготовленные на основе растительных экстрактов, для потери избыточного веса. В их составе экстракты семян пажитника, винограда , стручков бобов фасоли, листьев зеленого чая, листьев падуба парагвайского (матэ), орехов колы, зерен зеленого кофе, корней одуванчика лекарственного, соцветий артишока, коры коричника.
Мнение диетолога.
Ряд из перечисленных диет относится к монодиетам. Даже если период монодиеты ограничен, в течение всего этого периода организм испытывает стресс из-за недополучения жизненнонеобходимых элементов, что может нанести непоправимый вред здоровью.
По мнению диетологов, питаться так всю жизнь невозможно, а возврат к привычному образу питания ведёт к возвращению потерянного веса и повторному набору килограммов.
Резкое ограничение калоража некоторых диет достигается значительным недобором натурального белка ежедневно. Однако все люди разные и у всех разный вес. Такое количество калорий подходит не всем, а лишь лицам определенной весовой категории. Ограничение в рационе количества белка приведет к неизбежному расходу мышечной массы, за счет которой и будет происходить похудение.
Физиологическое снижение веса- это снижение именно жировой массы, которое не может быть быстрее, чем 5 кг за месяц. По мнению диетологов, 2-х недель для потери жира недостаточно, а низкокалорийные диеты сопровождаются неизбежным набором веса.
Если для снижения веса человек прибегает к готовой еде, то, увы, худеющему не удаётся освоить правильные пищевые навыки и способов правильного выбора продуктов человек тоже не приобретает. На готовой еде нельзя «просидеть» несколько месяцев. С ней трудно ездить в командировки и устраивать «перекусы» вне дома или работы. Поэтому, по мнению диетологов, готовая еда — тоже не самый лучший вариант.
