Событие №044: Как не набрать вес за время Новогодних и Рождественских каникул
План действий с 1 по 10 января 2011 года
Ну а теперь ещё несколько советов, относящихся ко всем новогодним каникулам, ведь у большинства из нас праздники не ограничатся новогодней ночью, а продлятся ещё несколько дней.
1. Больше активности!
Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – потратьте хотя бы 30 минут в день на физические упражнения. Даже обычная прогулка весьма полезна для здоровья. Обзаведитесь шагомером и ходите 10 000 шагов в день. Физическая нагрузка повышает настроение и сделает Ваши выходные яркими и веселыми!
2. Отдохните и выспитесь!
Помните, что для полноценного отдыха человеку необходимо спать около 7 часов 40 минут.
3. Сделайте встречу с родными и близкими незабываемой!
Помните, что встречи с друзьями и родственниками не обязательно должны быть очередным застольем. Сделайте их качественно новыми, например, пригласите всех покататься на коньках, езжайте в лес поваляться в снегу, сходите в театр и прочее.
А давно ли Вы играли в семейные игры (лото, монополия, мафия и т.д.)?
4. Умеренность во всем!
Это и есть залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И если вы, всё же, набрали лишние килограммы — не откладывайте свой визит к диетологу до весны.
5. Позаботьтесь о своем теле!
Помните, как Вы относитесь к своему телу, так и оно относится к Вам. Воспользуйтесь свободным временем и позаботьтесь о теле. Побалуйте его спа-процедурами, массажем, походом в баню или бассейн. Оно ведь столько работает на Вас и тоже заслуживает подарок на Новый год!
