Событие №043: Как провести Новогоднюю ночь весело, но без ущерба для здоровья и фигуры
Как провести Новогоднюю ночь весело, но без ущерба для здоровья и фигуры
Каждый год после новогодних праздников к нам в центр «Палитра Питания» обращаются за помощью клиенты, набравшие вес за время «зимних каникул». Да, действительно, трудно удержаться от соблазна попробовать произведения кулинарнного искусства. А как следствие — лишние килограммы! Да, удержаться сложно, но можно!
В этом Вам помогут наши маленькие секреты. Как же пережить Новогоднюю ночь?
1. 31 декабря в течении всего дня ешьте регулярно, не пропускайте ни одного приёма пищи и в обычном объеме. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит.
2. Пейте как можно больше воды в течении дня. Вода выводит токсины из организма. Вода не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина. Зачастую мы воспринимаем жажду как чувство голода. А если пить регулярно и в достаточном объёме, то ощущение голода может уменьшиться.
3. По возможности, пользуйтесь маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору мяса и рыбы, высококалорийных сладостей и сыров. Не набирайте слишком много еды в свою тарелку.
4. Во время вечеринки уделяйте больше внимания иным способам получения удовольствия, кроме еды и алкоголя. Будьте активными — участвуйте в играх, танцуйте, пойте, играйте в снежки, организуйте соревнования и т. д.
5. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой тройную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Во-первых, он высококалорийный, во-вторых- повышает аппетит и в-третьих, снимает контроль над происходящим (Вам уже всё равно, что и сколько Вы съедите. «Живём один раз!»).
6. Если Вы встречаете Новый год в ресторане, то постарайтесь избегать принципа «Я за это заплатил, и я это съем» — то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто больше, чем Вам нужно.
7. Выбирайте при составлении меню на Новогодний стол легкие, маложирные и, одобренные диетологами центра «Палитра Питания», блюда.
С Новым годом!!! УРА!!!
